Überfordert von Alltag und Verantwortung? So findest du wieder zu dir!

Das Leben als Elternteil, Berufstätige:r oder Familienmitglied kann so vollgepackt sein, dass kaum Zeit zum Durchatmen bleibt. Stress und Überforderung scheinen oft die einzige Antwort zu sein. Aber du kannst aktiv etwas tun!

🔹 Erkenne deine Grenzen

Nimm dir bewusst Zeit, um herauszufinden, was dich genau belastet. Schreibe auf, welche Aufgaben oder Verpflichtungen dich fordern – sei es im Job, im Privatleben oder in deinen Beziehungen.

🔹 Priorisieren, delegieren, loslassen

Nicht alles muss sofort oder von dir allein erledigt werden. Ordne deine Aufgaben nach Wichtigkeit, setze klare Grenzen und bitte gezielt um Unterstützung.

🔹 Plane Zeit für dich selbst und übernimm Verantwortung

Genauso wie du Termine für andere einhältst, solltest du auch deine eigene Me-Time ernst nehmen. Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern essenziell! Nur wenn du deine Akkus auflädst, kannst du für andere da sein.

Wenn du Hilfe beim Sortieren, Delegieren oder beim Auflösen innerer Blockaden brauchst, stehe ich dir gerne zur Seite.

Herzlich, Katharina